โรคเบาหวาน รู้ก่อนยับยั้งความรุนแรงของโรคได้

โรคเบาหวานหนึ่งในโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่คนส่วนมากละเลย เพราะคิดว่าไม่เป็นอันตราย ทั้งๆ ที่ความจริงแล้ว โรคเบาหวานสามารถเกิดได้ทุกเพศ ทุกวัย และเมื่อเกิดขึ้นแล้ว ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ โรคเบาหวานเกิดจากร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลกลูโคสในเลือดไปใช้เป็นพลังงานได้ ผ่านผลกระทบจากร่างกายไม่สามารถผลิตฮอร์โมนอินซูลินหรือผลิตได้ไม่เพียงพอ

ผัดผักอกไก่ไข่ดาวน้ำ เมนูอาหารที่ควบคุมน้ำหนักได้ดี

กลายเป็นอีกหนึ่งเทรนด์ที่กำลังมาแรงอย่างมากในตอนนี้ เพราะมีผู้คนหันมาออกกำลังเพื่อสุขภาพร่างกายและรูปร่างที่ดีกันเพิ่มมากขึ้น รวมไปถึงการรับประทานอาหารจำพวกคลีน เข้ามาเป็นตัวช่วยเสริมในการที่จะควบคุมปริมาณน้ำหนักของร่างกาย จึงจะพาทุกคนไปดูกันว่ามีเมนูอาหารไหนบ้างที่จะสามารถควบคุมน้ำหนักและไม่ทำให้เกิดปัญหาในเรื่องอ้วนขึ้นได้

ท่าแพลงก์ เน้นส่วนกล้ามเนื้อหน้าท้อง

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพในปัจจุบันได้รับความนิยมสูงมากขึ้นและท่ายอดนิยมที่ไม่ว่าใครก็รู้จักนั่นก็คือ ท่าแพลงก์ ซึ่งเป็นท่าที่สามารถทำตามได้ง่าย ไม่ต้องใช้พื้นที่หรืออุปกรณ์เสริม อีกทั้งยังใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น เสริมสร้างบุคลิกภาพเนื่องจากการออกกำลังกายด้วยท่าแพลงก์ เป็นท่าที่จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกาย

ภาวะไขมันในเลือดสูง สาเหตุการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

คอเลสเตอรอลสูง ไม่ได้เป็นโรคติดต่อ ที่หากมีคนใกล้ตัวคุณคอเลสเตอรอลสูง แล้วคุณจะต้องสูงตาม ไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัว ญาติ เพื่อนใกล้ตัว หรือใครก็ตาม แต่คอเลสเตอรอลเป็นเพียงอาการผิดปกติ ที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ ที่คุณสามารถดูแลตัวเอง รักษาให้หายได้ ให้ค่าคอเลสเตอรอลของคุณกลับมาเป็นปกติ เพราะต้นเหตุ 95% ของคอเลสเตอรอลสูงมาจากพฤติกรรมการกินของคุณ

กระเพราอกไก่สูตรคลีน เมนูลดน้ำหนักได้สุขภาพ

เมนูกระเพราที่ใครหลายคนอาจจะมองว่าเป็นเมนูสิ้นคิดแถมยังให้พลังงานมากเกินร่างกายต้องกาย วิธีการทำกระเพราอกไก่สูตรคลีนทั้งผู้ที่ควบคุมอาหารควบคุมน้ำหนักสามารถทานได้อย่างไม่ต้องกังวล กระเพราหมูสับในบทความนี้จะเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับการรับประทานเมนูกระเพราไปเลยพร้อมกับวิธีการหุงข้างกล้องด้วยตนเองได้สุขภาพและอิ่มอร่อยไปพร้อมกัน

ท่าวิดพื้น เน้นการสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก หลังส่วนบน

วิดพื้นเป็นท่าออกกำลังกายพื้นฐานที่ใช้กล้ามเนื้อแทบทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อลำตัวส่วนบน อย่างกล้ามเนื้อแขน หน้าอก หัวไหล่ และหลังส่วนบน ท่าวิดพื้นเป็นท่าที่ง่าย สามารถฝึกได้ไว แต่เพื่อความปลอดภัย ควรศึกษาวิธีการทำอย่างถูกต้อง การวิดพื้นหรือดันพื้นเป็นบอดี้เวทหรือการพัฒนาการกล้ามเนื้อด้วยการใช้น้ำหนักตัวรูปแบบหนึ่ง

โรคความดันโลหิตสูง ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม

ความดันเลือดคือความดันจากเลือดแดง ซึ่งตรวจพบได้จากการหมุนเวียนของระบบเลือดภายในผนังหลอดเลือด เป็นตัวแสดงให้เห็นถึงสัญญาณชีพจรว่าร่างกายกำลังทำงาน มีการถ่ายเทออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย ความหมายของภาวะความดันโลหิตสูง ภาวะความดันโลหิตสูงจึงหมายถึงการที่ค่าความดันในหลอดเลือดแดงมีค่าสูงกว่าระดับปกติ

สุกี้โรล อกไก่นุ่ม เมนูเพื่อสุขภาพลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักที่ถูกต้องคือการลดน้ำหนักและการควบคุมน้ำหนักมีจุดประสงค์ที่แตกต่างกัน วิธีการจึงแตกต่างกันด้วยเช่นกัน แต่คนอ้วนหรือคนที่มีปัญหารูปร่างส่วนใหญ่มักเหมารวมและคิดว่าวิธีการปฏิบัติของทั้งสองอย่างนี้เอามาใช้ทดแทนกันได้ จึงทำให้คนส่วนใหญ่ไม่สมหวังนั้นเองเนื่องจากไม่ทราบวิธีเพราะความเข้าใจผิด การลดน้ำหนักคือการลดปริมาณของไขมันในร่างกาย

ท่าลันจ์ ช่วยกระชับสะโพก ลดต้นขา

ท่าลันจ์เป็นท่าออกกำลังกายท่าหนึ่งที่ให้ประโยชน์คล้ายๆกับท่าสควอทเป็นท่าออกกำลังกายที่เน้นกระชับกล้ามเนื้อบริเวณส่วนล่างลำตัวเป็นหลัก ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อต้นขาด้านข้าง กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง สะโพกและก้น ท่าลันจ์คือท่าลดต้นขา เฟิร์มก้น ท่าสควอทพร้อมวิธีฝึกท่าสควอทที่ถูกต้อง กระชับต้นขาและสะโพกท่าลันจ์เป็นท่าที่ต้องออกกำลังกล้ามเนื้อต้นขาและสะโพกเป็นหลัก

โรคหลอดเลือดสมอง สัญญาณเริ่มต้นสู่อันตราย

โรคหลอดเลือดสมองเกิดจากภาวะที่สมองขาดเลือดไปเลี้ยง เพราะมีการอุดตันของเส้นเลือดที่นำเลือดไปเลี้ยงสมองส่วนต่างๆ ส่งผลให้สมองขาดเลือด อยู่ในภาวะที่ทำงานไม่ได้ กลายเป็นโรคหลอดเลือดสมองตีบตัน อาการเบื้องต้นที่พบบ่อยของ โรคหลอดเลือดสมองตีบตัน เช่น ตาพร่ามัวมองเห็นภาพซ้อน มีอาการชาครึ่งซีก อ่อนแรงและหน้าเบี้ยว หรือมีอาการแขนขาอ่อนแรงร่วมด้วย

Scroll to Top