ท่าออกกำลังกายวิดพื้น สำหรับมือใหม่ที่เริ่มฝึกออกกำลังกาย
การวิดพื้นใช้กำลังจากแขนและมือเป็นหลัก แต่ไม่ใช่เลย เพราะการวิดพื้นที่ถูกต้องจะใช้พละกำลังจากกล้ามเนื้อลำตัวส่วนบน ทั้งหน้าอก หลังส่วนบนและล่าง หัวไหล่ แขน และข้อมือ รวมถึงกล้ามเนื้อลำตัวส่วนล่างและขาเพื่อพยุงร่างกายด้วย ดังนั้นเมื่อออกกำลังกายด้วยการวิดพื้นเป็นประจำ กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายก็จะแข็งแรง กระชับและทำให้รูปร่างดูเฟิร์มขึ้นได้