การลดต้นขาด้วยการปั่นจักยานกลางอากาศ

วิธีลดต้นขาด้วยการปั่นจักยานกลางอากาศคงเป็นหนึ่งในวิธีที่เคยลองทำกันมา เบื้องต้นการลดต้นขาด้วยการปั่นจักยานกลางอากาศ เป็นการนอนหงายกับพื้นที่ราบจากนั้นยกขาทั้งสองข้างเหยียดตรงแล้วปั่นจักรยาน ให้ปั่นเร็วจนรู้สึกเมื่อยหรือมีเหงื่ออกบริเวณขาอย่างน้อย 80 ครั้งขึ้นไป ปั่นช้าจะไม่เกิดผลใดๆ หากยกสะโพกขึ้นจะช่วยกระชับให้สะโพกเล็กลงอีกด้วย

นอกจากนี้การปั่นจักรยานกลางอากาศควรปั่นเป็นประจำทุกวันก่อนนอน ข้อสรุปที่แท้จริงว่าต้นขาจะเล็กลงจริงหรือไม่ ได้สรุปไว้ดังนี้ 1.การปั่นจักรยานกลางอากาศต้องปั่นเร็วเสมอ 2.ถ้าขาใหญ่เพราะไขมัน การปั่นจักยานกลางอากาศจะช่วยลดได้ดีกว่ากรณีขาใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ เพราะการปั่นจะช่วยเผาผลาญไขมันแล้วเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อแทน 3.ถ้าขาใหญ่เพราะกล้ามเนื้อโดยเฉพาะบริเวณน่อง การปั่นจักยานกลางอากาศมีแต่จะทำให้ขาใหญ่ แม้ต้นขาจะเล็กลงแต่บริเวณน่องจะใหญ่ขึ้นอย่างแน่นอน เพราะการปั่นจะไปขยายกล้ามเนื้อที่มีอยู่แล้วให้ใหญ่มากกว่าเดิม 4.น้ำหนักลดไม่ได้แปลว่าขาจะเล็กลงด้วยเสมอไป ถ้าไม่ใช่ขาใหญ่เพราะไขมัน 5.การปั่นจักยานกลางอากาศลดน่องได้ดีที่สุด แต่ไม่เทียบเท่าการปั่นจักรยานปกติ 6.ถ้าขาใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ การเขย่งเท้า เกร็งขา ย่อตัว เกร็งน่อง ล้วนแต่จะทำให้ขาใหญ่ขึ้นอีก แต่จะได้ผลดีกับคนที่ขาใหญ่เพราะไขมันแทน 7.การปั่นจักยานกลางอากาศเหมาะสำหรับคนที่น่องใหญ่เพราะไขมัน เพราะยิ่งปั่นยิ่งเปลี่ยนจากไขมันเป็นกล้ามเนื้อ 8.แม้คนที่น่องใหญ่เพราะกล้ามเนื้อจะยังไม่มีวิธีลดที่เหมาะสม แต่ให้ภูมิใจว่าคุณมีขาที่กระชับและสุขภาพดีแล้ว